國外風靡以久的健康綠拿鐵到底是什麼東西呢?
為什麼很多女性都選擇用這樣子的一個飲品來控制體重?
今天就來分享3種黃金比例綠拿鐵,教您善用巧思與多元搭配,是好喝的果汁也可以是代餐 !
舒活綠拿鐵最貼近iPleao私藏配方,好喝兼具飽足感,讓您在家重現美味 !!
A. 食材 :羽衣甘藍(或萵苣)共40g、蘋果80g、鳳梨60g、豆漿(或優格、溫水)300g、
堅果15g(改用三寶粉或堅果粉也好喝噢!)
B. 調味品 :蜂蜜適量、香蕉1/2根、芭樂1/2塊
C. 這樣做 :1. 蘋果如果無蠟免削皮含籽切塊、羽衣甘藍、萵苣過濾水微洗。
2. 以上食材+喜歡的調味品一起打勻。
*認識羽衣甘藍:最富有的蔬菜,富有膳食纖維,富有維他命A、C、E、K、B胡蘿蔔素,富有鈣、銅、錳及葉酸等微量元素,為歐美明星追捧的蔬菜。
薑是去寒養生的親民食品,可以幫助體內循環、體溫提升。不意外,此款果汁加了薑粉也好喝噢!!
A. 食材:小松70g、蘋果90g、薑粉1/3茶匙、水250g
B. 調味品:蜂蜜10-15克
1. 蘋果如果無蠟免削皮含籽切塊、小松菜過濾水微洗瀝乾即可
C. 這樣做:1. 蘋果如果無蠟免削皮含籽切塊、小松菜過濾水微洗瀝乾即可
2. 食材加蜂蜜打成汁
A. 食材:羽衣甘藍25g、萵苣20g、蘋果90g、香蕉80g、甜菜根25g、水200g
B. 調味品:蜂蜜10-15克
C. 這樣做:1. 蘋果如果無蠟免削皮含籽切塊、羽衣甘藍與萵苣過濾水微洗瀝乾即可
2. 羽衣甘藍、萵苣類過濾水微洗瀝乾
3. 食材加蜂蜜打成汁
*艷紫紅色的甜菜根,富含的膳食纖維對腸胃道有益處,維生素B12可以幫助造血,是補血的好選擇,特有的「甜菜紅素」色素,更是很保健的植化素。
文 / 源鮮智慧農場_品牌行銷部