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  • 您知道,身體也需要大掃除嗎?

    Date: 2020-01-08

    您知道,身體也需要大掃除嗎?

    您知道,身體也需要大掃除嗎?
    / 認識身體吸塵器
    文章撰寫 : 陳靜婷

    身體健康應該不是生日的心願而已,更需要化心願為行動,實踐它才能擁有它,接下來要分享給大家幾個很實用的建議。


    想要健康一定要從不生病開始,人到底為甚麼會生病?科學家幫我們找出答案,解出萬病的源頭來自自由基自由基(free redical)對多數人來說是既熟悉又陌生的名詞。到底它是怎麼產生?跟人體健康有甚麼關係呢?搞懂它就秒懂健康了。

     

    有人稱自由基是身體恐怖分子,但不全然是壞蛋,也是有善良份子,壞人多身體自然老得快。保持好、壞自由基之平衡,才能保持健康。

     

    複雜事簡單說,自由基來源有二 :
    1. 只要你的心臟有在跳動還能呼吸,吸進的氧氣是生命的必需,但氧可是雙面人,在新陳代謝中2%的氧無法作用完全,會自然形成自由基。

    2.接觸到體外不幸的產物,例如:抽菸、二手菸、輻射、污染的水、燒烤、油炸食物、藥物、農藥、生活壓力等不勝枚舉。


    體內、外交攻之下惡性循環,身體隨著這股被自由基氧化的壓力,細胞及器官漸漸老化、生病、衰亡。如果,這輩子我們沒有積極地對被自由基氧化壞破壞身體這件事,做出積極的應對預防,把累積多餘的自由基清一清,讓身體適時的大掃除,那健康就真的只是個心願而已。

     

     做好體內大掃除 告別「自由基」有妙招
    ►  多做有氧運動、保持精神愉快,愉快的身心靈使細胞圓潤漂亮,活動力增加,有助平衡免疫力。
    ►  均衡飲食,多吃富含豐富植化素新鮮蔬果。許多蔬果含有β-胡蘿蔔素、維生素A、C及E、茄紅素、花青素等,除了補充多元營養,更可以在細胞發生問題的最初階段,中和掉ㄧ些可能的傷害細胞的因子。
    ►  攝取微量元素:銅、鐵、鋅、錳、硒,可強化人體本有的抗氧化酵素系統,讓身體自然的自癒能力,能夠發揮大作用。
    ►  認識氫(H2)分子醫學。氫被譽為老天爺送給人類最棒的健康禮物,直至2007年才被日本人發現這個秘密。自此全世界動物、人體實驗紛紛開展,學術論文的發表更是史無前例的大熱門。愛健康的你一定得花些時間深入了解。

    把握幾個小步驟,新的一年,讓身體輕鬆做環保,擁有健康新生活不是夢 。

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