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    走進蔬適圈練習曲| 你的主食是蔬還是穀?

    Date: 2021-04-07

    走進蔬適圈練習曲| 你的主食是蔬還是穀?

    走進蔬適圈練習曲 - 第二篇
    《你的主食是蔬還是穀?》

    亞洲人飲食習慣普遍以主食「米飯」來搭配其他配菜為一餐,大眾普遍認為這樣比較有飽足感且營養攝取足夠。

    但事實上,低醣飲食除了容易體重管理外也對身體較無負擔。 所攝取到的營養更多元豐富,營養素的配比也適合人體。 是個輕鬆無負擔的飲食好選擇!


    通常我們認為吃米飯類會比較有飽足感,但其實攝取大量蔬菜水果獲得纖維也能增加飽足感。並獲得比米飯類更豐富的營養及更低的熱量!!

    喜歡澱粉類的朋友建議可以用原型澱粉類,如:地瓜、馬鈴薯、紫米、糙米取代精緻澱粉會是更好的選擇唷!

    餐餐這樣這樣搭!熱量減半無負擔 !


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    人如其食,平常一個小習慣都會成為影響健康的關鍵。

    跟著我們一起實施21天「走進蔬適圈練習曲」養成一個新生活型態!!

     

    源鮮健康生活專欄  魏綺彤
    #走進蔬適圈 #減醣餐 #便當 #源鮮智慧農場 #健康飲食

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