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    享受喝水的美好

    Date: 2020-12-24

    享受喝水的美好

    【聰明喝水-享受喝水的美好 】 

    人體有70%是水分,水分為人體重要的成分之一,主要是來幫助人體正常的運作,像是構成血液血漿、構成消化液、 幫助營養素吸收、氧氣的運送、調節體溫、排泄廢物、參與體內新陳代謝及維持心血管系統循環等作用。

    但每日飲水除了要喝達身體所需量,您知道簡單的水其實包含著無限的學問嗎?
    快來接續看看喝水小撇步,讓您喝水發揮最大效用!


    1.掌握最佳飲水時間
    有效排除體內廢物,應在以上時間「主動飲水」,切記! 口不渴,也要飲水。
    等到口渴再喝水,表示體內細胞已鬧旱災。
    缺水如缺血,除了影響氧氣與營養輸送外也阻礙排毒,進而引發代謝絮亂,身體自然會生病。

    2.宜喝溫水

    因溫水接近體溫,可幫助體內減少能量消耗。
    每日喝:體重數字 x 33c.c.的水量,小口小口喝。且溫水可增加腸胃蠕動,促進排便。
    大腸是糞便堆積的地方,多喝水可促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素吸收,溶解水溶性毒素。

    3.忌喝老化水

    老化水,俗稱「死水」。
    長時間儲存不動的水,飲用水若儲存三天以上,就會變成老化水。
    研究表明,老化水中的有毒物質,會隨著水的儲存時間而延長增加,這種老化水活性極差,會使細胞新陳代謝明顯減慢,降低細胞排毒,影響生長發育。

    4.多喝還原水(氫水)

    近年來,市售有許多機能水,其中最廣為人知的就為還原水(氫氣水),是許多注重養生的人一直在關注的話題。加入水中以奈米氣泡的方式溶入水中,當飲用氫水時除了可以提供身體所需水份,更能為身體做環保。



    資料參考書籍 : 排毒防癌聖經 作者:健康醫心編輯部
    源鮮健康生活專欄  魏綺彤

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